AWALI HARIMU DENGAN AIR PUTIH

Taukah Anda,???

            Hidup sehat itu bukan hanya sekedar sehat, tetapi juga harus sehat dan bugar. Hal ini bisa dicapai dengan menjalani pola hidup yang benar dan sehat, salah satunya adalah dengan menulai hari dengan air putih.

            Banyak orang sering meremehkan pentingnya air putih. Bahkan ada yang tidak sadar kalau selama bekerja atau beraktivitas kecukupan airnya belum terpenuhi. Air putih memang sangat penting, sehingga jangan sampai terlupakan. Air dalam tubuh juga dugunakan oleh organ tubuh agar bisa bekerja dengan baik. Saat tidur, organ otak, ginjal dan jantung sangat membutuhkan air. Mengonsumsi air pun sebaiknya sudah dimulai sejak bangun tidur. Kenapa? Karena pada saat tidur ada air yang terbuang melaui penguapan. Karena itu, ketika bangun di pagi hari, air yang hilang harus segera diganti. Tidak perlu 1-2 liter. Cukup 1-2 gelas saja. 

             Mengapa demikian??? Karena jumlah air yang terlalu berlebihan yang diminum sekaligus dalam waktu yang bersamaan malah akan memperberat kerja ginjal dan jantung Anda.

Ketika diminum dalam jumlah yang banyak, air akan diserap saluran cerna kemudian ke pembuluh darah. Kalau setiap kali minum 1,5 liter lalu masuk ke pembuluh darah, volume darah akan bertambah. Akibatnya beban jantung dan ginjal menjadi bertambah pula. Ada sebagian orang yang menganggap bahwa kebiasaan minum air putih dalam jumlah banyak setiap pagi akan membantu menurunkan kadar kolesterol ataupun kadar gula dalam darah. Namun kenyataannya begitu air yang masuk dikeluarkan lagi, kadar kolesterol dan gula dalam darah akan tetap tinggi. Jadi cukup minum 1-2 gelas setiap kali bangun dan menjelang tidur. Sementara sepanjang hari, penuhi kebutuhan air putih sesuai dengan aktivitas harian Anda. Dan yang terpenting jangan sampai kehausan, apalagi smapai dehidrasi.

Sumber : Kompas Gramedia